- Avanços recentes no tratamento da ansiedade com ervas – Algumas plantas têm demonstrado eficácia no alívio da ansiedade com menos efeitos colaterais do que ansiolíticos tradicionais [(Sharma et al., 2019)]
- Plantas medicinais no tratamento da ansiedade – Este estudo destaca várias ervas medicinais com propriedades ansiolíticas [(Saki, 2018)]
- Efeito de suplementação com Triptofano, Vitamina B6 – O estudo mostrou que a suplementação de triptofano entre refeições melhorou significativamente os sintomas de depressão em jovens adultos [(Tsujita et al., 2019)]
- Efeito da Vitaminas B e L-Teanina na redução do estresse – Um estudo demonstrou que a combinação da vitaminas B e L-Teanina reduziu significativamente o estresse em indivíduos saudáveis cronicamente estressados [(Pickering et al., 2022)]
- Uso de suplementos nutricionais com L-Teanina e Vitamina B6 em transtornos de ansiedade – [(Rizzo et al., 2022)]
- Triptofano como precursor de serotonina, e melhora de humor – Este estudo detalha a importância do triptofano na síntese de neurotransmissores relacionados ao humor [(Monografia, 2006)]
- Vitamina B6 e B3 na modulação da ansiedade e depressão – A deficiência dessas vitaminas pode impactar a conversão de triptofano em serotonina, afetando o humor e aumentando os sintomas de ansiedade [(Patterson et al., 1980)]
- Efeito da Vitamina B3 na depressão – Estudos indicam que a B3, combinada com triptofano, pode ser eficaz no tratamento da depressão [(Prousky, 2010)]
- Deficiência de Vitamina D e sua relação com transtornos do humor – A pesquisa sugere que a deficiência de Vitamina D pode estar associada a um maior risco de desenvolver ansiedade e depressão [(Camfield, 2017)]
- Eficácia e segurança de um composto de ervas para ansiedade – Um estudo demonstrou que um suplemento fitoterápico contendo múltiplas ervas foi eficaz na redução da ansiedade e sintomas associados, como insônia e falta de memória [(Murthy & Mitra, 2020)]